♥임신성 당뇨 관리 중 국내·해외 여행 시 식단 관리와 혈당 체크 팁을 안내합니다.
비행기: 기내식 밥/빵 줄이고, 출발 전 간식 챙기기
KTX/기차: 역 편의점에서 삶은 계란+두유 구매
자동차: 휴게소 식당보다 챙긴 간식이 안전
공항/역의 식당: 샐러드, 그릴 메뉴 선택
기내식: 미리 '당뇨식' 요청 가능 (출발 48시간 전)
국내 여행:
해외 여행:
핵심: 완벽하지 않아도 괜찮아요. 70% 관리를 목표로!
1~2일 혈당이 높은 것은 큰 문제가 아니에요. 여행의 즐거움도 중요하니까요. 다만 식사 후 산책을 하고, 가능한 범위에서 탄수화물을 조절하세요. 돌아온 후 바로 평소 식단으로 복귀하면 됩니다.
기기 브랜드에 따라 현지 약국에서 구매 가능하지만, 호환 여부를 미리 확인하세요. 여행 기간 + 여분 2~3일치는 꼭 챙겨가세요.
1,915끼 중 10끼에 3끼는 목표보다 높게 나왔어요. 식후 2시간 평균은 117이에요.
같은 걸 먹어도 사람마다 달라요. 다른 산모들은 뭘 먹고 얼마가 나왔는지 구경해 보세요.
오늘 드신 식사, 사진 한 장만 올려도 하트 +2 — 다른 산모가 참고할 기록이 돼요※ 한 끼엔 여러 음식이 같이 들어가요 · 누가 얼마였는지는 안 보이고 다 합친 숫자만 보여요
다른 산모들 식판 구경하기작성 산모임당 편집팀 · 검수 기준 대한당뇨병학회·질병관리청·대한산부인과학회·식약처 공개 자료 · 오류 제보·문의
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본 콘텐츠는 위 공공·학회 자료를 참고해 작성된 일반 건강 정보이며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 구체적인 사항은 담당 의료진과 상의하세요.