당당한 산모들의 임당식단 공유기
치킨 자체는 단백질이라 괜찮지만, 튀김옷과 양념이 혈당을 올릴 수 있어요.
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에어프라이어 닭가슴살, 훈제오리, 닭볶음탕(감자 줄이고), 닭가슴살 샐러드
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한두 조각은 괜찮을 수 있지만 개인차가 큽니다. 식후 혈당을 측정해보고 본인의 반응을 확인하세요. 튀김옷을 벗겨 먹으면 혈당 영향을 줄일 수 있어요.
오븐구이 치킨은 튀김옷이 없어 후라이드보다 혈당 영향이 적습니다. 다만 양념 종류에 따라 당분이 포함될 수 있으니 오리지널이나 고추바사삭 계열을 추천합니다.
식후 15~30분 가벼운 산책은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 하지만 치킨을 많이 먹고 운동으로 상쇄하려는 것보다는 적정량을 먹는 게 더 효과적이에요.
본 서비스는 의료 행위가 아닌 건강관리 목적의 정보 제공 서비스입니다. 제공되는 식단 정보와 AI 분석 결과는 참고용이며, 질병의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 임신성 당뇨병의 관리는 반드시 담당 의료진의 지도 하에 이루어져야 합니다. 건강에 이상이 있으신 경우 즉시 의료기관을 방문하세요.
