임당 진단 직후, 첫걸음 가이드
🏁 STEP 1
임신성 당뇨 진단 직후 알아야 할 모든 것. 혈당 측정부터 식단까지 첫걸음을 안내합니다.
진단 받았다고 당황하지 마세요
임신성 당뇨는 임산부의 약 10~15%가 경험하는 흔한 증상이에요. 당신 잘못이 아닙니다. 태반 호르몬이 인슐린 저항성을 높이면서 생기는 자연스러운 현상이에요.
대부분의 임신성 당뇨는 식단 조절과 운동만으로 관리가 가능하고, 출산 후 정상으로 돌아오는 경우가 많아요. 지금부터 잘 관리하면 아기와 엄마 모두 건강하게 출산할 수 있습니다.
혈당 측정기 준비하기
가장 먼저 할 일은 혈당 측정기를 준비하는 거예요.
필요한 것:
1. 혈당 측정기 (병원에서 받거나 약국 구매)
2. 채혈침 (란셋)
3. 혈당 스트립
4. 혈당 기록 노트 또는 앱
측정 시점:
- 공복 (아침 식사 전)
- 식후 1시간 또는 2시간 (병원 지시에 따라)
목표 혈당:
- 공복: 95mg/dL 이하
- 식후 1시간: 140mg/dL 이하
- 식후 2시간: 120mg/dL 이하
진단 후 처음 할 일 체크리스트
1. 혈당 측정기 구비 및 사용법 익히기
2. 평소 식사 그대로 먹으면서 혈당 패턴 파악하기
3. 담당의/영양사 상담 일정 잡기
4. 식품 영양성분표 읽는 법 익히기
5. 임당 관련 정보 수집 (이 가이드 시리즈!)
6. 가족에게 상황 공유하기
처음에는 완벽한 식단보다 '내 몸의 패턴 파악'이 목표예요.
꿀팁 정리
- ✓처음에는 평소대로 먹으면서 혈당 패턴 파악하기
- ✓혈당 측정을 두려워하지 마세요, 금방 익숙해져요
- ✓기록 습관이 가장 중요해요
- ✓혼자 고민하지 말고 담당의와 소통하기
자주 묻는 질문
임당이면 아기에게 문제가 생기나요?
잘 관리하면 대부분 건강한 출산이 가능해요. 관리하지 않으면 거대아, 저혈당 등의 위험이 있지만, 식단과 혈당을 잘 관리하면 합병증 위험이 크게 줄어듭니다.
혈당 측정이 너무 아파요
손가락 옆면(신경이 적은 곳)을 찌르면 덜 아파요. 채혈 깊이를 조절할 수 있는 기기도 있어요. 매번 다른 손가락을 사용하고, 따뜻한 물로 손을 데운 후 측정하면 혈액이 잘 나옵니다.
관련 가이드
나도 혈당 기록 시작해볼래!
산모임당으로 식단과 혈당을 쉽게 기록하고, 다른 임당맘의 검증된 식단을 구경하세요.