실제 산모들이 기록한 식단 151개

저탄수 임신성 당뇨 식단 모음

AI가 분석한 탄수화물이 낮은 실제 산모 식단이에요. 혈당 부담이 적은 구성을 참고하세요.

탄수화물 양은 식후 혈당에 가장 큰 영향을 줘요. 아래는 산모임당 사용자들이 실제로 먹고 공개한 식단 중 AI 분석 탄수화물이 약 30g 이하로 낮은 것만 모은 모음이에요. 단, 임신부는 탄수화물을 과도하게 제한하면 안 되므로 한 끼 최소량은 유지하면서 정제 탄수화물을 줄이는 방향으로 참고하시고, 개인별 목표량은 담당 의료진·영양사와 상의하세요.

산모임당 사용자가 공개한 실제 식단이며, 영양 정보는 AI가 사진을 분석한 추정치입니다.

자주 묻는 질문

임신성 당뇨에 하루 탄수화물은 얼마나 먹어야 하나요?

개인차가 크지만 보통 한 끼 탄수화물을 조절하며 세 끼로 나누어 드시게 안내합니다. 과도한 저탄수는 임신부에게 권장되지 않으니 정확한 목표량은 담당 의료진·영양사와 상의해 정하세요.

탄수화물을 줄이면 혈당이 무조건 안 오르나요?

탄수화물 총량을 줄이면 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 되지만, 조리법·식사 속도·활동량도 함께 작용합니다. 단백질·식이섬유를 곁들이고 식후 가볍게 걷는 것도 함께 실천하세요.

임당 산모 70명이 밥 먹고 직접 재본 혈당이에요

1,531끼 중 10끼에 3끼는 목표보다 높게 나왔어요. 식후 2시간 평균은 118이에요.

아주 좋음
17%~99
목표 안
44%100~119
조금 높음
26%120~139
높음
13%140~

같은 걸 먹어도 사람마다 달라요. 다른 산모들은 뭘 먹고 얼마가 나왔는지 구경해 보세요.

오늘 드신 식사, 사진 한 장만 올려도 하트 +2 — 다른 산모가 참고할 기록이 돼요

※ 한 끼엔 여러 음식이 같이 들어가요 · 누가 얼마였는지는 안 보이고 다 합친 숫자만 보여요

다른 산모들 식판 구경하기

오늘 드신 식사, 2시간 뒤 혈당 하나만 넣어보세요

로그인 없이 바로 알려드려요

mg/dL

임당 산모들만 모인 곳이에요

먹고 재고 올리는 사람들이 매일 있어요. 혼자 참지 마세요.

오늘 먹은 사진, AI 분석 받기

산모들 식단 구경하기

임당 산모끼리 이야기하는 곳

카카오로 1초 만에 시작 · 회원가입 절차 없음

작성 산모임당 편집팀 · 검수 기준 대한당뇨병학회·질병관리청·대한산부인과학회·식약처 공개 자료 · 오류 제보·문의

본 서비스는 의료 행위가 아닌 건강관리 목적의 정보 제공 서비스입니다. 제공되는 식단 정보와 AI 분석 결과는 참고용이며, 질병의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 이 앱을 사용하기 전, 그리고 앱의 정보를 바탕으로 의료적 결정을 내리기 전에는 반드시 담당 의사·의료진과 상의하세요. 임신성 당뇨병의 관리는 담당 의료진의 지도 하에 이루어져야 하며, 건강에 이상이 있으신 경우 즉시 의료기관을 방문하세요.

참고자료 · 출처

본 콘텐츠는 위 공공·학회 자료를 참고해 작성된 일반 건강 정보이며, 개인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 구체적인 사항은 담당 의료진과 상의하세요.