임당 복술, 한눈에 보는 답
'복술'은 성분을 알 수 없는 경우가 많고, 설탕이나 알코올 함량이 높을 수 있어 임당 산모에게 위험해요.
임당 산모 37명이 밥 먹고 직접 재본 혈당이에요
734끼 중 10끼에 2끼는 목표보다 높게 나왔어요. 식후 2시간 평균은 118이에요.
- 아주 좋음16%~99
- 목표 안43%100~119
- 조금 높음26%120~139
- 높음14%140~
같은 걸 먹어도 사람마다 달라요. 다른 산모들은 뭘 먹고 얼마가 나왔는지 구경해 보세요.
복술은 아직 기록한 산모가 없어요. 먹은 사진 한 장만 올려도 하트 +2 — 다음 산모가 참고할 첫 기록이 돼요※ 한 끼엔 여러 음식이 같이 들어가요 · 누가 얼마였는지는 안 보이고 다 합친 숫자만 보여요
다른 산모들 식판 구경하기👶 아기에게 미치는 영향
태아 건강 위험
혈당이 급격히 오르면 아기는 많은 인슐린을 만들어야 해서 과체중 위험이 높아질 수 있어요.
혈당에 어떤 영향을 주나요?
'복술'이라는 명칭은 특정 음식으로 명확히 정의되지 않아 성분 파악이 어렵습니다. 일반적으로 전통 음료나 술의 형태를 띠는 경우가 많아, 상당량의 설탕이나 당분이 포함되어 혈당을 급격히 상승시킬 위험이 높습니다. 또한, 알코올이 함유되어 있다면 임신 중에는 절대 섭취해서는 안 되므로 매우 주의해야 합니다.
어떻게 먹으면 좋나요?
'복술'은 성분 및 제조법이 불명확하여 임당 산모에게 적정량을 제시하기 어렵습니다. 만약 직접 만든 것이고 성분을 확실히 안다면, 소량만 섭취하고 섭취 직후 혈당을 측정하여 본인의 반응을 확인해야 합니다. 그러나 대부분의 경우 안전을 위해 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다.
다른 산모들의 식탁
무엇을 주의해야 하나요?
시판되는 '복술' 형태의 음료나 전통주는 대개 설탕 함량이 매우 높거나 알코올이 포함되어 있습니다. 알코올은 태아에게 심각한 영향을 줄 수 있으며, 과도한 당분은 혈당 스파이크와 체중 증가를 유발하여 임당 관리를 어렵게 합니다. 성분표시가 불분명한 제품은 무조건 피해야 합니다.
뭘로 대체하면 좋나요?
'복술'과 같이 성분 불명확한 음식을 섭취하는 대신, 성분과 당 함량을 정확히 알 수 있는 생과일(예: 복분자, 블루베리), 무가당 요거트, 견과류 등을 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 물이나 탄산수와 같은 무가당 음료를 마시는 것이 훨씬 안전하며 혈당 관리에도 도움이 됩니다.
✅ 이렇게 먹으면 괜찮아요
- 성분 불명확 시 금지
- 알코올 함유 여부 확인
- 안전한 간식 선택
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자주 묻는 질문
'복술'이 정확히 어떤 음식인가요?
'복술'은 명확한 표준 정의가 없는 음식 이름입니다. 따라서 특정 과일(예: 복분자)을 활용한 음료, 술, 또는 전통 디저트 등을 포괄하는 의미로 사용될 수 있어 성분을 정확히 알기 어렵습니다.
혹시 '복분자술'을 말씀하시는 것이라면 임당에 괜찮을까요?
'복분자술'은 알코올이 함유된 주류이므로 임신 중에는 절대 섭취해서는 안 됩니다. 알코올은 태아에게 심각한 해를 끼칠 수 있으며, 복분자술에 포함된 당분 역시 혈당을 급격히 상승시킵니다.
집에서 만든 '복술'은 괜찮을까요?
집에서 직접 만들었더라도 들어간 재료(특히 설탕, 꿀 등 당분)와 제조 과정을 정확히 알아야 합니다. 당분 함량이 높다면 혈당에 악영향을 줄 수 있으므로, 재료와 양을 엄격하게 조절한 것이 아니라면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
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작성 산모임당 편집팀 · 검수 기준 대한당뇨병학회·질병관리청·대한산부인과학회·식약처 공개 자료 · 최종 검토 2026년 9월 21일 · 오류 제보·문의
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참고자료 · 출처
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