새벽에 깨서 먹으라는 말 진짜 효과 있나요
익명의 산모조회 86
새벽 세 시쯤에 뭘 조금 먹으면 아침 공복이 잡힌다는 글을 봤어요. 그런데 안 그래도 배가 눌려서 잠도 제대로 못 자는데 일부러 알람까지 맞춰서 깨는 게 맞나 싶어서요. 저는 어차피 화장실 때문에 한 번은 깨거든요. 그때 뭘 먹어야 하는 건지, 아니면 그냥 다시 자는 게 나은 건지 모르겠습니다. 먹는다면 얼마나 먹어야 하는지도 감이 안 잡히고요. 실제로 해보신 분 계실까요? 효과 있었는지 궁금해요.
댓글 3개
- 익명17월 30일
3시쯤 우유 반 컵 먹어봤는데 다음날 91 나온 적 있어요. 근데 매번 그런 건 아니라서 확신은 못 하겠네요
- 익명27월 31일
영양사님은 굳이 알람까지 맞춰서 깨울 필요는 없다고 하셨어요. 잠 못 자는 게 더 안 좋을 수 있다고
- 글쓴이7월 31일
아 그렇구나... 잠 깨는 게 더 손해일 수도 있겠네요. 자기 전 간식부터 바꿔볼게요!